Аштанга йога — это динамическая практика йоги, разработанная Шри К. Паттабхи Джойсом, ориентированная на физическое, ментальное и духовное развитие. Эта практика подойдет тем, кто ищет интенсивную практику с чёткой структурой и желает развивать дисциплину.
Регулярная практика аштанга йоги трансформирует не только тело, делая его сильнее и гибче, но и ум - повышается выносливость, сила концентрации и устойчивость к стрессу. Постепенно приходит чувство внутренней стабильно-сти и ясности, раскрывается уверенность в себе, укрепляется связь с собой. Эти изменения вдохновляют на постоянное совершенствование и наполняют жизнь осознанностью и гармонией.
